貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 67.9 | 11.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 16.6 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 20.2 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 10.1 | -9.7 | g | | コレステロール | 65 | 69 | -4 | mg | | 脂質 | 1 | 10.7 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 0.2 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 0.2 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 4.4 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1 | 2.1 | g | | ナトリウム | 770 | 54 | 716 | mg | | カリウム | 230 | 340 | -110 | mg | | カルシウム | 140 | 4 | 136 | mg | | マグネシウム | 87 | 23 | 64 | mg | | リン | 140 | 200 | -60 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.5 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 2.1 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.01 | 0.29 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 4 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 48 | | 48 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 0 | 48 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 4 | 12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.4 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.85 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 5.4 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 9.6 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 0.3 | 32.7 | μg | | 葉酸 | 27 | 1 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.04 | -0.47 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.1 | 1.9 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 筋間脂肪： 8.3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |