貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き と魚類 （いわし類） 缶詰 油漬の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きと魚類 （いわし類） 缶詰 油漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 46.2 | 33.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 16.8 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 20.3 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 29.1 | -28.7 | g | | コレステロール | 65 | 86 | -21 | mg | | 脂質 | 1 | 30.7 | -29.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 0.3 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 0.3 | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 5.4 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 2.5 | 0.6 | g | | ナトリウム | 770 | 320 | 450 | mg | | カリウム | 230 | 280 | -50 | mg | | カルシウム | 140 | 350 | -210 | mg | | マグネシウム | 87 | 36 | 51 | mg | | リン | 140 | 370 | -230 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.4 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 2.1 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.22 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 25 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 48 | 0 | 48 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 0 | 48 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 25 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 8.2 | -5.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.2 | -9.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.32 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 7.8 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 12 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.34 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 18 | 15 | μg | | 葉酸 | 27 | 10 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.81 | -0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.8 | 1.2 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 別名： オイルサーディン
まいわし製品
液汁を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |