貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きと魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 54.6 | 25.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 27.3 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 32.8 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4.3 | -3.9 | g | | コレステロール | 65 | 110 | -45 | mg | | 脂質 | 1 | 5.5 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 0.7 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 0.6 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 7.4 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 6.4 | -3.3 | g | | ナトリウム | 770 | 1500 | -730 | mg | | カリウム | 230 | 470 | -240 | mg | | カルシウム | 140 | 440 | -300 | mg | | マグネシウム | 87 | 100 | -13 | mg | | リン | 140 | 570 | -430 | mg | | 鉄 | 3.3 | 4.4 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.8 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.21 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 40 | -28 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 48 | 0 | 48 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 0 | 48 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 40 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 50 | -50 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.41 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 16 | -14.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 22 | -17.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.68 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 29 | 4 | μg | | 葉酸 | 27 | 31 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1 | -0.43 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 3.8 | -1.8 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |