貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 ととうがらし 果実 生の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮ととうがらし 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | とうがらし 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.6 | 75 | 3.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 2.9 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 3.9 | 11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 1.5 | 3.4 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 7.7 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 7.7 | -5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 9.2 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.3 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 16.3 | -13.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | g | | ナトリウム | 490 | 6 | 484 | mg | | カリウム | 180 | 760 | -580 | mg | | カルシウム | 130 | 20 | 110 | mg | | マグネシウム | 69 | 42 | 27 | mg | | リン | 190 | 71 | 119 | mg | | 鉄 | 3.9 | 2 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.23 | 0 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.27 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 50 | 6600 | -6550 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン当量 | 50 | 7700 | -7650 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 640 | -624 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 8.9 | -6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 27 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.14 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.36 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 3.7 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 4.5 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 1 | -0.95 | mg | | ビタミンB12 | 20 | 0 | 20 | μg | | 葉酸 | 23 | 41 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.95 | -0.5 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 120 | -119 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： なんばん
試料： 辛味種
廃棄部位： へた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |