貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 とあまに いりの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 78.6 | 0.8 | 77.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 20.3 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 21.8 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 41.1 | -40.5 | g | | コレステロール | 79 | 2 | 77 | mg | | 脂質 | 1.5 | 43.3 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 1.2 | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 10.2 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 30.4 | -27.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 3.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 490 | 70 | 420 | mg | | カリウム | 180 | 760 | -580 | mg | | カルシウム | 130 | 210 | -80 | mg | | マグネシウム | 69 | 410 | -341 | mg | | リン | 190 | 710 | -520 | mg | | 鉄 | 3.9 | 9 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 6.1 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 1.26 | -1.03 | mg | | マンガン | 0.3 | 2.97 | -2.67 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 50 | 14 | 36 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 50 | 16 | 34 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 0.4 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.17 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 9.4 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.4 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 20 | Tr | 20 | μg | | 葉酸 | 23 | 45 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.24 | 0.21 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |