貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 と菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮と菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 78.6 | 52.2 | 26.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 5.4 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 6 | 8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 6.3 | -5.7 | g | | コレステロール | 79 | 140 | -61 | mg | | 脂質 | 1.5 | 7.1 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 33.4 | -30.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 31.1 | -28.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 34.6 | -26.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 33.9 | -31 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | g | | ナトリウム | 490 | 83 | 407 | mg | | カリウム | 180 | 110 | 70 | mg | | カルシウム | 130 | 71 | 59 | mg | | マグネシウム | 69 | 11 | 58 | mg | | リン | 190 | 120 | 70 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.7 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.09 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 12 | 91 | -79 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 50 | 3 | 47 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 50 | 5 | 45 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 86 | -70 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 1.6 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 20 | 0.5 | 19.5 | μg | | 葉酸 | 23 | 34 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.82 | -0.37 | mg | | ビオチン | | 8.9 | -8.9 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | ミニクリームパン
部分割合： パン 31、カスタードクリーム 69 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |