貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 とケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入りの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮とケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | ケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入り | 差 | 単位 | | 水分 | 78.6 | 45.9 | 32.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 6.6 | 4 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 7.3 | 7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 7 | -6.4 | g | | コレステロール | 79 | 140 | -61 | mg | | 脂質 | 1.5 | 7.9 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 40 | -37.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 37 | -34.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 38.7 | -30.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 38.1 | -35.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | g | | ナトリウム | 490 | 62 | 428 | mg | | カリウム | 180 | 150 | 30 | mg | | カルシウム | 130 | 83 | 47 | mg | | マグネシウム | 69 | 11 | 58 | mg | | リン | 190 | 110 | 80 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.4 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.13 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 12 | 100 | -88 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 50 | 4 | 46 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 50 | 5 | 45 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 72 | -56 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 0.8 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.18 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 1.9 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 20 | 0.3 | 19.7 | μg | | 葉酸 | 23 | 23 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.9 | -0.45 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 部分割合： 皮 1、カスタードクリーム 1 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |