貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 と和干菓子類 おのろけ豆の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮と和干菓子類 おのろけ豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 和干菓子類 おのろけ豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.6 | 3 | 75.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 10.3 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 11.3 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 13.8 | -13.2 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 1.5 | 13.6 | -12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 71.6 | -68.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 65.3 | -62.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 68.6 | -60.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 70.2 | -67.3 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 490 | 390 | 100 | mg | | カリウム | 180 | 270 | -90 | mg | | カルシウム | 130 | 17 | 113 | mg | | マグネシウム | 69 | 70 | -1 | mg | | リン | 190 | 180 | 10 | mg | | 鉄 | 3.9 | 1.1 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.6 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.33 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.3 | 1.14 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 85 | -85 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 50 | 1 | 49 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 50 | 2 | 48 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 2.9 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.05 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 7 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 9.3 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 20 | 0 | 20 | μg | | 葉酸 | 23 | 24 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 1.09 | -0.64 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 1 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | らっかせい製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |