貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮と（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 78.6 | 30.2 | 48.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 0.1 | 10.5 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 0.2 | 14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 64.1 | -63.5 | g | | コレステロール | 79 | 4 | 75 | mg | | 脂質 | 1.5 | 69.1 | -67.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 0.6 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 0.6 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 4.5 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 0 | 2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | g | | ナトリウム | 490 | 420 | 70 | mg | | カリウム | 180 | 17 | 163 | mg | | カルシウム | 130 | 8 | 122 | mg | | マグネシウム | 69 | 2 | 67 | mg | | リン | 190 | 10 | 180 | mg | | 鉄 | 3.9 | Tr | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | Tr | 2.5 | mg | | 銅 | 0.23 | Tr | 0.23 | mg | | マンガン | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 50 | 380 | -330 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 50 | 380 | -330 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 31 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 16 | -13.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 21 | -21 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | ビタミンK | 1 | 71 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 1.6 | Tr | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | Tr | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 20 | 0 | 20 | μg | | 葉酸 | 23 | Tr | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | Tr | 0.45 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |