貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮と米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.6 | 15.2 | 63.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | | 10.6 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 7.8 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | | 0.6 | g | | コレステロール | 79 | | 79 | mg | | 脂質 | 1.5 | 3.2 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 72.3 | -69.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 65.7 | -63.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 66.4 | -58.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 72 | -69.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | g | | ナトリウム | 490 | 1 | 489 | mg | | カリウム | 180 | 270 | -90 | mg | | カルシウム | 130 | 15 | 115 | mg | | マグネシウム | 69 | 110 | -41 | mg | | リン | 190 | 310 | -120 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.9 | 3 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.22 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.3 | 4.28 | -3.98 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 72 | -72 | μg | | レチノール | 12 | | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 50 | 31 | 19 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 50 | 32 | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 3 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 1.3 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.39 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 6.9 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 8.2 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.49 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 20 | | 20 | μg | | 葉酸 | 23 | 49 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.83 | -0.38 | mg | | ビオチン | | 5.8 | -5.8 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |