貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | 差 | 単位 | | 水分 | 78.6 | 57.9 | 20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 13.5 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 15.2 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 14.8 | -14.2 | g | | コレステロール | 79 | 85 | -6 | mg | | 脂質 | 1.5 | 15.2 | -13.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 11.5 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 10.8 | -8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 9.1 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | 0.4 | -0.4 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 9.3 | -6.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 490 | 720 | -230 | mg | | カリウム | 180 | 260 | -80 | mg | | カルシウム | 130 | 33 | 97 | mg | | マグネシウム | 69 | 25 | 44 | mg | | リン | 190 | 170 | 20 | mg | | 鉄 | 3.9 | 1.1 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.4 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.21 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | 38 | -38 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 12 | 38 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 50 | 5 | 45 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 50 | 6 | 44 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 38 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 47 | -46 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.18 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 3.8 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 6.7 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 20 | 0.3 | 19.7 | μg | | 葉酸 | 23 | 18 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.74 | -0.29 | mg | | ビオチン | | 5.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |