貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 としいたけ 乾しいたけ 甘煮の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 生としいたけ 乾しいたけ 甘煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | しいたけ 乾しいたけ 甘煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 64.7 | 24.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 2.4 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 3.3 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 25 | 0 | 25 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 15.8 | -14 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 15.2 | -13.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 21.1 | -17.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.7 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | 2 | -2 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 28.9 | -27.1 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 2.7 | 0.1 | g | | ナトリウム | 780 | 1000 | -220 | mg | | カリウム | 160 | 90 | 70 | mg | | カルシウム | 130 | 13 | 117 | mg | | マグネシウム | 81 | 14 | 67 | mg | | リン | 96 | 44 | 52 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.25 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 0 | 25 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 1.1 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 28 | Tr | 28 | μg | | 葉酸 | 20 | 11 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.1 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 5.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 4 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 2.6 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |