貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 と（なす類） 漬物 しば漬の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 生と（なす類） 漬物 しば漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | （なす類） 漬物 しば漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 86.4 | 2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | | 4.5 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 1.4 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 25 | 0 | 25 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 2.6 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.4 | -4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 7 | -5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 4.9 | -2.1 | g | | ナトリウム | 780 | 1600 | -820 | mg | | カリウム | 160 | 50 | 110 | mg | | カルシウム | 130 | 30 | 100 | mg | | マグネシウム | 81 | 16 | 65 | mg | | リン | 96 | 27 | 69 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.7 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.29 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-カロテン | 25 | 570 | -545 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 580 | -555 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 48 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 72 | -72 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 20 | 9 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.13 | 0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 4.1 | -2.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 市販品の液汁を除いたもの
硝酸イオン： 0.1 g
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可食部100g当たりの成分です。 |