貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 とあまに いりの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 0.8 | 88 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 20.3 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 21.8 | -15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 41.1 | -40.8 | g | | コレステロール | 25 | 2 | 23 | mg | | 脂質 | 0.6 | 43.3 | -42.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 10.2 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 30.4 | -28.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 3.7 | -0.9 | g | | ナトリウム | 780 | 70 | 710 | mg | | カリウム | 160 | 760 | -600 | mg | | カルシウム | 130 | 210 | -80 | mg | | マグネシウム | 81 | 410 | -329 | mg | | リン | 96 | 710 | -614 | mg | | 鉄 | 2.1 | 9 | -6.9 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 6.1 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.26 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.14 | 2.97 | -2.83 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 25 | 14 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 16 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 1 | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.17 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 9.4 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.4 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 28 | Tr | 28 | μg | | 葉酸 | 20 | 45 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.24 | 0.13 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.2 | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |