貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 生とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 12 | 76.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 19.7 | -15.2 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 23.2 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | コレステロール | 25 | 0 | 25 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 45.2 | -43.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 41.1 | -39.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 47.9 | -44.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 60.7 | -58.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 2.7 | 0.1 | g | | ナトリウム | 780 | Tr | 780 | mg | | カリウム | 160 | 1000 | -840 | mg | | カルシウム | 130 | 57 | 73 | mg | | マグネシウム | 81 | 100 | -19 | mg | | リン | 96 | 430 | -334 | mg | | 鉄 | 2.1 | 9 | -6.9 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 4.8 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.95 | -0.85 | mg | | マンガン | 0.14 | 1.57 | -1.43 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 54 | -54 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 180 | -180 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 25 | 29 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 30 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 3 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.52 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.17 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 5.3 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.55 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 20 | 77 | -57 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 1.58 | -1.21 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |