貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 生とひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 59.6 | 29.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 7.9 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 9.5 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | コレステロール | 25 | 0 | 25 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 20 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 18.2 | -16.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 17.8 | -14.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 11.6 | -11.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 27.4 | -25.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 780 | 5 | 775 | mg | | カリウム | 160 | 350 | -190 | mg | | カルシウム | 130 | 45 | 85 | mg | | マグネシウム | 81 | 51 | 30 | mg | | リン | 96 | 120 | -24 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.14 | 1.1 | -0.96 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 56 | -56 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 25 | | 25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 17 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 1 | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 1.9 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.18 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 20 | 110 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.48 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 8.9 | -8.9 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |