貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 と洋風料理 その他 えびグラタンの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 生と洋風料理 その他 えびグラタンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 洋風料理 その他 えびグラタン | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 74.1 | 14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 4.8 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 5.5 | 0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 6.4 | -6.1 | g | | コレステロール | 25 | 23 | 2 | mg | | 脂質 | 0.6 | 6.9 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 11.2 | -9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 3 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 12.3 | -8.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 12.1 | -10.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.5 | 1.3 | g | | ナトリウム | 780 | 380 | 400 | mg | | カリウム | 160 | 140 | 20 | mg | | カルシウム | 130 | 97 | 33 | mg | | マグネシウム | 81 | 17 | 64 | mg | | リン | 96 | 110 | -14 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 7 | 32 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 25 | 420 | -395 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 440 | -415 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 69 | -60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0.3 | 27.7 | μg | | 葉酸 | 20 | 13 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.38 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 1 | 1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |