貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 と和干菓子類 みしま豆の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 生と和干菓子類 みしま豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 和干菓子類 みしま豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 1.6 | 87.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 11.5 | -7 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 12.3 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 8.2 | -7.9 | g | | コレステロール | 25 | 0 | 25 | mg | | 脂質 | 0.6 | 8.6 | -8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 72 | -70.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 68.6 | -67 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 71 | -67.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6 | -6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 75.8 | -74 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.7 | 1.1 | g | | ナトリウム | 780 | 1 | 779 | mg | | カリウム | 160 | 680 | -520 | mg | | カルシウム | 130 | 65 | 65 | mg | | マグネシウム | 81 | 86 | -5 | mg | | リン | 96 | 220 | -124 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.38 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.92 | -0.78 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 130 | -130 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 25 | 1 | 24 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 1 | 24 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | ビタミンK | Tr | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 3.6 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 20 | 75 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.34 | 0.03 | mg | | ビオチン | | 10 | -10 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 糖衣のいり大豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |