貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 と和干菓子類 ボーロ そばボーロの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 生と和干菓子類 ボーロ そばボーロの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 和干菓子類 ボーロ そばボーロ | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 2 | 86.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 7 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 7.7 | -1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 3 | -2.7 | g | | コレステロール | 25 | 87 | -62 | mg | | 脂質 | 0.6 | 3.4 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 90.4 | -88.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 84.4 | -82.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 85.5 | -81.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 86.1 | -84.3 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 0.8 | 2 | g | | ナトリウム | 780 | 130 | 650 | mg | | カリウム | 160 | 130 | 30 | mg | | カルシウム | 130 | 21 | 109 | mg | | マグネシウム | 81 | 30 | 51 | mg | | リン | 96 | 110 | -14 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.9 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.32 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 7 | 49 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 0 | 25 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0.3 | 27.7 | μg | | 葉酸 | 20 | 21 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.68 | -0.31 | mg | | ビオチン | | 8.1 | -8.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.3 | 1.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |