貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 生と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 46.6 | 42.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 5.5 | -1 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 7.6 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 10 | -9.7 | g | | コレステロール | 25 | 36 | -11 | mg | | 脂質 | 0.6 | 11.1 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 15.6 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 14.2 | -12.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 36 | -32.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 32.9 | -31.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.8 | 1 | g | | ナトリウム | 780 | 380 | 400 | mg | | カリウム | 160 | 180 | -20 | mg | | カルシウム | 130 | 67 | 63 | mg | | マグネシウム | 81 | 53 | 28 | mg | | リン | 96 | 110 | -14 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.8 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 12 | -10.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.87 | -0.77 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.37 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | | 50 | -50 | μg | | セレン | | 44 | -44 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 7 | 18 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 25 | 11 | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 12 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 19 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 30 | -2 | μg | | 葉酸 | 20 | 33 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.39 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 1 | 1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |