貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼きの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 生と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 88.8 | 58.6 | 30.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 24.2 | -19.7 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 28.3 | -22.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | g | | コレステロール | 25 | 410 | -385 | mg | | 脂質 | 0.6 | 6.1 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 0.5 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 7 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 6.5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 780 | 2100 | -1320 | mg | | カリウム | 160 | 340 | -180 | mg | | カルシウム | 130 | 27 | 103 | mg | | マグネシウム | 81 | 15 | 66 | mg | | リン | 96 | 470 | -374 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 3.8 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 34 | -27 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 0 | 25 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 34 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 8.1 | -7.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.77 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.53 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 57 | -55.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 62 | -59.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 23 | 5 | μg | | 葉酸 | 20 | 50 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 3.68 | -3.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 21 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 5.3 | -3.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |