貝類 ばかがい 生 とえだまめ 生の栄養素を比較
貝類 ばかがい 生とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ばかがい 生 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 71.7 | 12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.5 | 10.3 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 10.9 | 11.7 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 5.7 | -5.5 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 0.5 | 6.2 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 4.7 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 4.3 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 5.7 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 8.8 | -6.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | ナトリウム | 300 | 1 | 299 | mg | | カリウム | 220 | 590 | -370 | mg | | カルシウム | 42 | 58 | -16 | mg | | マグネシウム | 51 | 62 | -11 | mg | | リン | 150 | 170 | -20 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.7 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.71 | -0.64 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 42 | -42 | μg | | β-カロテン | 5 | 240 | -235 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 260 | -255 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 22 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.31 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.6 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 4.2 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | 0 | 7.9 | μg | | 葉酸 | 18 | 320 | -302 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.53 | 0.26 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： あおやぎ
廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |