貝類 ばかがい 生 と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
貝類 ばかがい 生と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ばかがい 生 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 63.7 | 20.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.5 | 19.6 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 10.9 | 23.1 | -12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 9.4 | -9.2 | g | | コレステロール | 120 | 100 | 20 | mg | | 脂質 | 0.5 | 10.9 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 0.2 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 0.2 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 4 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 3.3 | -1.7 | g | | ナトリウム | 300 | 770 | -470 | mg | | カリウム | 220 | 410 | -190 | mg | | カルシウム | 42 | 180 | -138 | mg | | マグネシウム | 51 | 41 | 10 | mg | | リン | 150 | 360 | -210 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 34 | -34 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 4 | 39 | -35 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 39 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.26 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 3.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 7.7 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | 5.3 | 2.6 | μg | | 葉酸 | 18 | 11 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.65 | 0.14 | mg | | ビオチン | | 4.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： あおやぎ
廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |