貝類 ばかがい 生 と魚類 ぎんだら 生の栄養素を比較
貝類 ばかがい 生と魚類 ぎんだら 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ばかがい 生 | 魚類 ぎんだら 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 67.4 | 17.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.5 | 12.1 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 10.9 | 13.6 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 16.7 | -16.5 | g | | コレステロール | 120 | 50 | 70 | mg | | 脂質 | 0.5 | 18.6 | -18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | (Tr) | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | (Tr) | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.1 | 3 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | Tr | 2.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | g | | ナトリウム | 300 | 74 | 226 | mg | | カリウム | 220 | 340 | -120 | mg | | カルシウム | 42 | 15 | 27 | mg | | マグネシウム | 51 | 26 | 25 | mg | | リン | 150 | 180 | -30 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.07 | 0 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 1500 | -1496 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1500 | -1495 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.6 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.7 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 4.1 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | 2.8 | 5.1 | μg | | 葉酸 | 18 | 1 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.21 | 0.58 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： あおやぎ
廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |