貝類 とりがい 斧足 生 とくるみ いりの栄養素を比較
貝類 とりがい 斧足 生とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 とりがい 斧足 生 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 78.6 | 3.1 | 75.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.1 | 13.4 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 12.9 | 14.6 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 70.5 | -70.4 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 0.3 | 68.8 | -68.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.9 | 2.8 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.2 | 2.6 | 3.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.9 | 3.7 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.9 | 11.7 | -4.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 100 | 4 | 96 | mg | | カリウム | 150 | 540 | -390 | mg | | カルシウム | 19 | 85 | -66 | mg | | マグネシウム | 43 | 150 | -107 | mg | | リン | 120 | 280 | -160 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.21 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.11 | 3.44 | -3.33 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.26 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 4.4 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 18 | 91 | -73 | μg | | パントテン酸 | 1.1 | 0.67 | 0.43 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |