貝類 とこぶし 生 と米 ［水稲五分かゆ］ 精白米の栄養素を比較
貝類 とこぶし 生と米 ［水稲五分かゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 とこぶし 生 | 米 ［水稲五分かゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.9 | 91.5 | -12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6 | 0.4 | 11.2 | g | | たんぱく質 | 16 | 0.5 | 15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 150 | 0 | 150 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3 | 8.1 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 7.4 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 7.9 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 7.9 | -4.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | ナトリウム | 260 | (Tr) | 260 | mg | | カリウム | 250 | 6 | 244 | mg | | カルシウム | 24 | 1 | 23 | mg | | マグネシウム | 55 | 1 | 54 | mg | | リン | 160 | 7 | 153 | mg | | 鉄 | 1.8 | (Tr) | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン | 54 | 0 | 54 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 58 | 0 | 58 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | (Tr) | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | (Tr) | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | (Tr) | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1.7 | (Tr) | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 0.1 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | (Tr) | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 24 | 1 | 23 | μg | | パントテン酸 | 1.57 | 0.05 | 1.52 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | うるち米
10倍かゆ
精白米10 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |