貝類 とこぶし 生 と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
貝類 とこぶし 生と魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 とこぶし 生 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.9 | 59 | 19.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6 | 15.1 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 16 | 18.2 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 11 | -10.9 | g | | コレステロール | 150 | 100 | 50 | mg | | 脂質 | 0.4 | 18.9 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3 | 0.5 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 0.5 | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 11.5 | -3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 0.5 | 2.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.4 | -1.7 | g | | ナトリウム | 260 | 1100 | -840 | mg | | カリウム | 250 | 170 | 80 | mg | | カルシウム | 24 | 180 | -156 | mg | | マグネシウム | 55 | 31 | 24 | mg | | リン | 160 | 190 | -30 | mg | | 鉄 | 1.8 | 2.6 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.04 | -0.98 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 77 | -77 | μg | | α-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン | 54 | 0 | 54 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 58 | 0 | 58 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 77 | -72 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.21 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 10 | -8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 14 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.37 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 15 | -11.8 | μg | | 葉酸 | 24 | 34 | -10 | μg | | パントテン酸 | 1.57 | 1.27 | 0.3 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |