貝類 たいらがい 貝柱 生 と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の栄養素を比較
貝類 たいらがい 貝柱 生と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 たいらがい 貝柱 生 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.2 | 14.9 | 60.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 8.7 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 10.1 | 11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | コレステロール | 23 | 0 | 23 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 78.4 | -76.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 71.3 | -69.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 69.7 | -62 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 71.1 | -69.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 260 | 1 | 259 | mg | | カリウム | 260 | 230 | 30 | mg | | カルシウム | 16 | 9 | 7 | mg | | マグネシウム | 36 | 110 | -74 | mg | | リン | 150 | 290 | -140 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 1.8 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.27 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.53 | -1.5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 6.3 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 8.8 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.45 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 25 | 27 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 1.37 | -0.86 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： たいらぎ（標準和名） | うるち、もちを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |