貝類 しじみ 生 とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
貝類 しじみ 生とひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 生 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 86 | 59.6 | 26.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 7.9 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 9.5 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 1.4 | 2.5 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.5 | 20 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 18.2 | -14.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 17.8 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 11.6 | -11.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.5 | 27.4 | -22.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 180 | 5 | 175 | mg | | カリウム | 83 | 350 | -267 | mg | | カルシウム | 240 | 45 | 195 | mg | | マグネシウム | 10 | 51 | -41 | mg | | リン | 120 | 120 | 0 | mg | | 鉄 | 8.3 | 1.2 | 7.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.29 | 0.12 | mg | | マンガン | 2.78 | 1.1 | 1.68 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 56 | -56 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 13 | | 13 | μg | | β-カロテン | 97 | | 97 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 17 | 83 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 1 | 32 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.7 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 2 | 6 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.07 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 1.9 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 68 | 0 | 68 | μg | | 葉酸 | 26 | 110 | -84 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.48 | 0.05 | mg | | ビオチン | | 8.9 | -8.9 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |