貝類 しじみ 生 と和風料理 煮物類 親子丼の具の栄養素を比較
貝類 しじみ 生と和風料理 煮物類 親子丼の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 生 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 86 | 79.4 | 6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 7.9 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 8.4 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 5.1 | -4.5 | g | | コレステロール | 62 | 130 | -68 | mg | | 脂質 | 1.4 | 5.2 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.5 | 3.3 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 3 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 5.8 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.5 | 5.6 | -1.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 180 | 380 | -200 | mg | | カリウム | 83 | 120 | -37 | mg | | カルシウム | 240 | 21 | 219 | mg | | マグネシウム | 10 | 12 | -2 | mg | | リン | 120 | 88 | 32 | mg | | 鉄 | 8.3 | 0.7 | 7.6 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | マンガン | 2.78 | 0.08 | 2.7 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 25 | 51 | -26 | μg | | α-カロテン | 13 | 3 | 10 | μg | | β-カロテン | 97 | 66 | 31 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 69 | 31 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 57 | -24 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.7 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.4 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 14 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.13 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 2.4 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 68 | 0.4 | 67.6 | μg | | 葉酸 | 26 | 20 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.53 | 0 | mg | | ビオチン | | 7.3 | -7.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |