貝類 しじみ 生 とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
貝類 しじみ 生とうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 生 | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 86 | 72.9 | 13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 11.4 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 12.6 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 10.7 | -10.1 | g | | コレステロール | 62 | 470 | -408 | mg | | 脂質 | 1.4 | 13.1 | -11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.5 | 0.3 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 0.3 | 3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 3.9 | 2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.5 | 0.3 | 4.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 180 | 130 | 50 | mg | | カリウム | 83 | 150 | -67 | mg | | カルシウム | 240 | 60 | 180 | mg | | マグネシウム | 10 | 11 | -1 | mg | | リン | 120 | 220 | -100 | mg | | 鉄 | 8.3 | 3.1 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.11 | 0.3 | mg | | マンガン | 2.78 | 0.03 | 2.75 | mg | | ヨウ素 | | 140 | -140 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 25 | 350 | -325 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 97 | 9 | 88 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 14 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 16 | 84 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 350 | -317 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 2.5 | -2.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 15 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.72 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 3.2 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 68 | 4.7 | 63.3 | μg | | 葉酸 | 26 | 91 | -65 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.98 | -0.45 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |