貝類 しじみ 生 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
貝類 しじみ 生と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 生 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 86 | 10.3 | 75.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 10.9 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 13.4 | -5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 17.5 | -16.9 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 1.4 | 19.6 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.5 | 27.5 | -23 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 25.3 | -21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 32.9 | -26.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.5 | 48.8 | -44.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 7.9 | -6.7 | g | | ナトリウム | 180 | 7 | 173 | mg | | カリウム | 83 | 1500 | -1417 | mg | | カルシウム | 240 | 35 | 205 | mg | | マグネシウム | 10 | 850 | -840 | mg | | リン | 120 | 2000 | -1880 | mg | | 鉄 | 8.3 | 7.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.9 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.48 | -0.07 | mg | | マンガン | 2.78 | 15 | -12.22 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 97 | 0 | 97 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 0 | 100 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 0 | 33 | μg | | ビタミンD | 0.2 | | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 10 | -8.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 3.12 | -3.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.21 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 35 | -33.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 38 | -34.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 3.27 | -3.17 | mg | | ビタミンB12 | 68 | 0 | 68 | μg | | 葉酸 | 26 | 180 | -154 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 4.43 | -3.9 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |