貝類 しじみ 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
貝類 しじみ 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 86 | 64.9 | 21.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 13.1 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 16.7 | -9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 9.8 | -9.2 | g | | コレステロール | 62 | 150 | -88 | mg | | 脂質 | 1.4 | 10.8 | -9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.5 | 9 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 8.2 | -4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 10.2 | -3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.5 | 6.3 | -1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 180 | 180 | 0 | mg | | カリウム | 83 | 280 | -197 | mg | | カルシウム | 240 | 26 | 214 | mg | | マグネシウム | 10 | 40 | -30 | mg | | リン | 120 | 230 | -110 | mg | | 鉄 | 8.3 | 0.1 | 8.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.16 | 0.25 | mg | | マンガン | 2.78 | 0.06 | 2.72 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 25 | 10 | 15 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 97 | 13 | 84 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 13 | 87 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 11 | 22 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.2 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 6 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.07 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4.1 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 6.6 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 68 | 3.8 | 64.2 | μg | | 葉酸 | 26 | 3 | 23 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.31 | 0.22 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |