貝類 しじみ 生 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
貝類 しじみ 生と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 86 | 50.3 | 35.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 19.5 | -13.7 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 24 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 16.8 | -16.2 | g | | コレステロール | 62 | 140 | -78 | mg | | 脂質 | 1.4 | 18.6 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.5 | 4.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 4 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 9.8 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.5 | 3.5 | 1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.6 | -2.4 | g | | ナトリウム | 180 | 140 | 40 | mg | | カリウム | 83 | 420 | -337 | mg | | カルシウム | 240 | 900 | -660 | mg | | マグネシウム | 10 | 54 | -44 | mg | | リン | 120 | 700 | -580 | mg | | 鉄 | 8.3 | 0.9 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.5 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.09 | 0.32 | mg | | マンガン | 2.78 | 0.08 | 2.7 | mg | | ヨウ素 | | 30 | -30 | μg | | セレン | | 53 | -53 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 25 | 39 | -14 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 97 | 0 | 97 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 0 | 100 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 39 | -6 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 4.8 | -4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.21 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.5 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 9.7 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 68 | 6.7 | 61.3 | μg | | 葉酸 | 26 | 12 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.55 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |