貝類 しじみ 生 と魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼きの栄養素を比較
貝類 しじみ 生と魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 生 | 魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 86 | 57.4 | 28.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 23.5 | -17.7 | g | | たんぱく質 | 7.5 | 28.4 | -20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 9.1 | -8.5 | g | | コレステロール | 62 | 77 | -15 | mg | | 脂質 | 1.4 | 12 | -10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.5 | 0.1 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 0.1 | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.4 | 7.9 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.5 | 0.1 | 4.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.1 | -0.9 | g | | ナトリウム | 180 | 71 | 109 | mg | | カリウム | 83 | 520 | -437 | mg | | カルシウム | 240 | 26 | 214 | mg | | マグネシウム | 10 | 38 | -28 | mg | | リン | 120 | 370 | -250 | mg | | 鉄 | 8.3 | 0.5 | 7.8 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | マンガン | 2.78 | 0.01 | 2.77 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 25 | 55 | -30 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 97 | 0 | 97 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 0 | 100 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 55 | -22 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 15 | -14.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 3.3 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.23 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 10 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 15 | -11.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 68 | 9.2 | 58.8 | μg | | 葉酸 | 26 | 26 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 1.28 | -0.75 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： ます
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |