貝類 さざえ 焼き とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
貝類 さざえ 焼きとわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 さざえ 焼き | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 9.2 | 66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 14 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 17.9 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | コレステロール | 170 | 0 | 170 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 9.1 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.2 | -39.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 42.1 | -41.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 26.8 | -25 | g | | ナトリウム | 280 | 9300 | -9020 | mg | | カリウム | 220 | 430 | -210 | mg | | カルシウム | 29 | 870 | -841 | mg | | マグネシウム | 67 | 460 | -393 | mg | | リン | 120 | 300 | -180 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.5 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 2.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.13 | 0.6 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.46 | -0.43 | mg | | ヨウ素 | | 10000 | -10000 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 19 | -19 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 64 | 0 | 64 | μg | | β-カロテン | 490 | 2200 | -1710 | μg | | β-クリプトキサンチン | 16 | 0 | 16 | μg | | β-カロテン当量 | 530 | 2200 | -1670 | μg | | レチノール活性当量 | 44 | 190 | -146 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 1600 | -1598 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 5.6 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 2 | -0.9 | μg | | 葉酸 | 22 | 18 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.06 | 0.24 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 23.5 | -22.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |