貝類 さざえ 焼き と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
貝類 さざえ 焼きと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 さざえ 焼き | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 2.7 | 72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 35.6 | -20.4 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 37.7 | -16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.1 | -19 | g | | コレステロール | 170 | (Tr) | 170 | mg | | 脂質 | 0.4 | 20.7 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 9.5 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 9 | -8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 17.5 | -10.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 33.9 | -33 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.8 | 5 | -3.2 | g | | ナトリウム | 280 | 4 | 276 | mg | | カリウム | 220 | 2000 | -1780 | mg | | カルシウム | 29 | 160 | -131 | mg | | マグネシウム | 67 | 250 | -183 | mg | | リン | 120 | 650 | -530 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.7 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 4.2 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.73 | 1.29 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.9 | -2.87 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 800 | -800 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 64 | 1 | 63 | μg | | β-カロテン | 490 | 9 | 481 | μg | | β-クリプトキサンチン | 16 | 2 | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 530 | 10 | 520 | μg | | レチノール活性当量 | 44 | 1 | 43 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 1.3 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 2 | 38 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 11 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.45 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 22 | 250 | -228 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.57 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | Tr | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |