貝類 さざえ 生 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
貝類 さざえ 生とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 さざえ 生 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 8.4 | 69.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.2 | 30.7 | -16.5 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 39.4 | -20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | コレステロール | 140 | 21 | 119 | mg | | 脂質 | 0.4 | 3.7 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 17.7 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.2 | -31.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 38.7 | -37.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 9.8 | -8.4 | g | | ナトリウム | 240 | 610 | -370 | mg | | カリウム | 250 | 3100 | -2850 | mg | | カルシウム | 22 | 140 | -118 | mg | | マグネシウム | 54 | 340 | -286 | mg | | リン | 140 | 690 | -550 | mg | | 鉄 | 0.8 | 11 | -10.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.62 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.51 | -2.49 | mg | | ヨウ素 | 97 | 1400 | -1303 | μg | | セレン | 19 | 7 | 12 | μg | | クロム | 6 | 5 | 1 | μg | | モリブデン | 5 | 93 | -88 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 8800 | -8756 | μg | | β-カロテン | 340 | 38000 | -37660 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 1900 | -1889 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 43000 | -42640 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 3600 | -3569 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 4.3 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 2600 | -2597 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 1.21 | -1.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 2.68 | -2.59 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 12 | -10.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 20 | -15.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.61 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 78 | -76.7 | μg | | 葉酸 | 16 | 1200 | -1184 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.93 | -0.69 | mg | | ビオチン | 1.9 | 41 | -39.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 160 | -159 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |