貝類 さざえ 生 とごま むきの栄養素を比較
貝類 さざえ 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 さざえ 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 4.1 | 73.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.2 | 19 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 19.3 | 0.099999999999998 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 44.8 | -44.7 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 0.4 | 54.9 | -54.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.5 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 16.2 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 18.8 | -18 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | g | | ナトリウム | 240 | 2 | 238 | mg | | カリウム | 250 | 400 | -150 | mg | | カルシウム | 22 | 62 | -40 | mg | | マグネシウム | 54 | 340 | -286 | mg | | リン | 140 | 870 | -730 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 5.5 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.53 | -1.14 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.23 | -1.21 | mg | | ヨウ素 | 97 | 1 | 96 | μg | | セレン | 19 | 43 | -24 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 5 | 120 | -115 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | Tr | 44 | μg | | β-カロテン | 340 | 2 | 338 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 1 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 2 | 358 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.1 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 1.25 | -1.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 5.3 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 11 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 16 | 83 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | ビオチン | 1.9 | 11 | -9.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |