貝類 さざえ 生 とえごま 乾の栄養素を比較
貝類 さざえ 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 さざえ 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 5.6 | 72.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.2 | 16.9 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 17.7 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 40.6 | -40.5 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 0.4 | 43.4 | -43 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 2.4 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 12.2 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 29.4 | -28.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | g | | ナトリウム | 240 | 2 | 238 | mg | | カリウム | 250 | 590 | -340 | mg | | カルシウム | 22 | 390 | -368 | mg | | マグネシウム | 54 | 230 | -176 | mg | | リン | 140 | 550 | -410 | mg | | 鉄 | 0.8 | 16 | -15.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 3.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.93 | -1.54 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.09 | -3.07 | mg | | ヨウ素 | 97 | Tr | 97 | μg | | セレン | 19 | 3 | 16 | μg | | クロム | 6 | 2 | 4 | μg | | モリブデン | 5 | 48 | -43 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | Tr | 44 | μg | | β-カロテン | 340 | 23 | 317 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 1 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 24 | 336 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 2 | 29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.54 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 7.6 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 12 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.55 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 16 | 59 | -43 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.65 | -1.41 | mg | | ビオチン | 1.9 | 35 | -33.1 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |