貝類 さざえ 生 とらいまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
貝類 さざえ 生とらいまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 さざえ 生 | らいまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 62.3 | 15.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.2 | 8.3 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 9.6 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 16.4 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 14.9 | -14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 16.7 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.9 | -10.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 26 | -25.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 240 | 0 | 240 | mg | | カリウム | 250 | 490 | -240 | mg | | カルシウム | 22 | 27 | -5 | mg | | マグネシウム | 54 | 52 | 2 | mg | | リン | 140 | 95 | 45 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.3 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.1 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.25 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.73 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | 97 | | 97 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 0 | 44 | μg | | β-カロテン | 340 | 2 | 338 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 1 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 3 | 357 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | Tr | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 2.2 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 16 | 25 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.23 | 0.01 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |