貝類 さざえ 生 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの栄養素を比較
貝類 さざえ 生と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 さざえ 生 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 65.6 | 12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.2 | 1 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 1.2 | 18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 32.6 | -31.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 30.3 | -29.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 30 | -23.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 31.9 | -31.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 240 | 11 | 229 | mg | | カリウム | 250 | 480 | -230 | mg | | カルシウム | 22 | 36 | -14 | mg | | マグネシウム | 54 | 24 | 30 | mg | | リン | 140 | 47 | 93 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.17 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 97 | 1 | 96 | μg | | セレン | 19 | Tr | 19 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 5 | 4 | 1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 0 | 44 | μg | | β-カロテン | 340 | 29 | 311 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 1 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 29 | 331 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 2 | 29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.5 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 1.1 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 16 | 50 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.9 | -0.66 | mg | | ビオチン | 1.9 | 5 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 29 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |