貝類 さざえ 生 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
貝類 さざえ 生とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 さざえ 生 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 12.2 | 65.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.2 | 9.7 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 13.4 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.7 | -2.6 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 0.4 | 3.2 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 60.7 | -59.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 55.4 | -54.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 67.1 | -60.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 69 | -68.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 240 | 35 | 205 | mg | | カリウム | 250 | 580 | -330 | mg | | カルシウム | 22 | 46 | -24 | mg | | マグネシウム | 54 | 180 | -126 | mg | | リン | 140 | 410 | -270 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 2.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.47 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.45 | -2.43 | mg | | ヨウ素 | 97 | 2 | 95 | μg | | セレン | 19 | 3 | 16 | μg | | クロム | 6 | 3 | 3 | μg | | モリブデン | 5 | 23 | -18 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 44 | 0 | 44 | μg | | β-カロテン | 340 | 11 | 329 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 1 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 12 | 348 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 1 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 2.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.45 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 4 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | Tr | 1.3 | μg | | 葉酸 | 16 | 190 | -174 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0.95 | -0.71 | mg | | ビオチン | 1.9 | 23 | -21.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |