貝類 さざえ 生 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの栄養素を比較
貝類 さざえ 生と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 さざえ 生 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 57.3 | 20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.2 | 30.6 | -16.4 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 36.1 | -16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | コレステロール | 140 | 100 | 40 | mg | | 脂質 | 0.4 | 5.4 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 4.7 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 240 | 61 | 179 | mg | | カリウム | 250 | 630 | -380 | mg | | カルシウム | 22 | 5 | 17 | mg | | マグネシウム | 54 | 44 | 10 | mg | | リン | 140 | 340 | -200 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 97 | 0 | 97 | μg | | セレン | 19 | 33 | -14 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 5 | 6 | -1 | μg | | レチノール | Tr | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 44 | | 44 | μg | | β-カロテン | 340 | | 340 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | | 360 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 8 | 23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.8 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 26 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 18 | -16.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 26 | -21.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.65 | -0.6 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 19 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 2.95 | -2.71 | mg | | ビオチン | 1.9 | 5.5 | -3.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 4 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |