貝類 かき くん製油漬缶詰 とルッコラ 葉 生の栄養素を比較
貝類 かき くん製油漬缶詰とルッコラ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき くん製油漬缶詰 | ルッコラ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.2 | 92.7 | -41.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 1.9 | 10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 0.1 | 21.6 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 22.6 | 0.4 | 22.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.2 | 0 | 11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.1 | 0 | 10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.1 | 0.8 | 11.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.2 | 3.1 | 8.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.5 | 1 | g | | ナトリウム | 300 | 14 | 286 | mg | | カリウム | 140 | 480 | -340 | mg | | カルシウム | 35 | 170 | -135 | mg | | マグネシウム | 42 | 46 | -4 | mg | | リン | 260 | 40 | 220 | mg | | 鉄 | 4.5 | 1.6 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 25 | 0.8 | 24.2 | mg | | 銅 | 2.81 | 0.07 | 2.74 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.69 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3600 | -3600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 3600 | -3582 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 300 | -298 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 9.5 | 1.4 | 8.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.7 | Tr | 6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 210 | -210 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 0.8 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 32 | 0 | 32 | μg | | 葉酸 | 25 | 170 | -145 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.55 | 0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 66 | -66 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 試料： まがき
液汁を含んだもの | 別名： ロケットサラダ、エルカ、ルコラ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |