貝類 かき 養殖 水煮 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
貝類 かき 養殖 水煮とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 水煮 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 78.7 | 79.2 | -0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 4.8 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 6.9 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | | 2.2 | g | | コレステロール | 60 | | 60 | mg | | 脂質 | 3.6 | 6.3 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 3.2 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 3.2 | 3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 8.2 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 6.1 | 1 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.5 | 0.2 | g | | ナトリウム | 350 | 9 | 341 | mg | | カリウム | 180 | 590 | -410 | mg | | カルシウム | 59 | 64 | -5 | mg | | マグネシウム | 42 | 37 | 5 | mg | | リン | 140 | 140 | 0 | mg | | 鉄 | 2.9 | 1.7 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 18 | 1.1 | 16.9 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.11 | 1.33 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.35 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 71 | 0 | 71 | μg | | セレン | 62 | 3 | 59 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 5 | 15 | -10 | μg | | レチノール | 42 | | 42 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 10 | 1200 | -1190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 1200 | -1189 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 97 | -54 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 5.8 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.5 | -3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.28 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 2.5 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.52 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 24 | | 24 | μg | | 葉酸 | 31 | 340 | -309 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 1.47 | -1.06 | mg | | ビオチン | 7.4 | 17 | -9.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 130 | -127 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | Tr | 0.9 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |