貝類 かき 養殖 水煮 とぜんまい 生ぜんまい 若芽 生の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 水煮とぜんまい 生ぜんまい 若芽 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 水煮 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.7 | 90.9 | -12.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 1.3 | 6 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 1.7 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | | 2.2 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | | 6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 3.2 | 6.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 6.6 | 0.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.7 | 1 | g | | ナトリウム | 350 | 2 | 348 | mg | | カリウム | 180 | 340 | -160 | mg | | カルシウム | 59 | 10 | 49 | mg | | マグネシウム | 42 | 17 | 25 | mg | | リン | 140 | 37 | 103 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 18 | 0.5 | 17.5 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.15 | 1.29 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.4 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 71 | | 71 | μg | | セレン | 62 | | 62 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 1 | 42 | -41 | μg | | β-カロテン | 10 | 500 | -490 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 530 | -519 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 44 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 1.8 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 24 | 0 | 24 | μg | | 葉酸 | 31 | 210 | -179 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.64 | -0.23 | mg | | ビオチン | 7.4 | | 7.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 24 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身 | 廃棄部位： 株元及び裸葉
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |