貝類 かき 養殖 水煮 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 水煮とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 水煮 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.7 | 72.1 | 6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 9.8 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 11.5 | -1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 5.8 | -3.6 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 3.6 | 6.1 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 4.6 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 4.3 | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 6.2 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 8.9 | -1.8 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | g | | ナトリウム | 350 | 2 | 348 | mg | | カリウム | 180 | 490 | -310 | mg | | カルシウム | 59 | 76 | -17 | mg | | マグネシウム | 42 | 72 | -30 | mg | | リン | 140 | 170 | -30 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.5 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 18 | 1.3 | 16.7 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.36 | 1.08 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.74 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | 71 | | 71 | μg | | セレン | 62 | | 62 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 1 | 48 | -47 | μg | | β-カロテン | 10 | 260 | -250 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 290 | -279 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 24 | 19 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 33 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 3.5 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 24 | 0 | 24 | μg | | 葉酸 | 31 | 260 | -229 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.45 | -0.04 | mg | | ビオチン | 7.4 | | 7.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 15 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |