貝類 かき 養殖 水煮 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 水煮といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 水煮 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.7 | 92.2 | -13.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 1.3 | 6 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 1.8 | 8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | コレステロール | 60 | Tr | 60 | mg | | 脂質 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 2.2 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 2.2 | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 3 | 7.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 5.1 | 2 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | 350 | 1 | 349 | mg | | カリウム | 180 | 260 | -80 | mg | | カルシウム | 59 | 48 | 11 | mg | | マグネシウム | 42 | 23 | 19 | mg | | リン | 140 | 41 | 99 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.7 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 18 | 0.3 | 17.7 | mg | | 銅 | 1.44 | 0.06 | 1.38 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.33 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 71 | 0 | 71 | μg | | セレン | 62 | Tr | 62 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 5 | 34 | -29 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 1 | 140 | -139 | μg | | β-カロテン | 10 | 520 | -510 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 590 | -579 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 49 | -6 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.2 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 60 | -60 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 0.9 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 24 | 0 | 24 | μg | | 葉酸 | 31 | 50 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.17 | 0.24 | mg | | ビオチン | 7.4 | 3.9 | 3.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 8 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |