貝類 かき 養殖 水煮 とえごま 乾の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 水煮とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 水煮 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.7 | 5.6 | 73.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 16.9 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 17.7 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 40.6 | -38.4 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 3.6 | 43.4 | -39.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 2.5 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 2.4 | 4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.1 | 12.2 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.1 | 29.4 | -22.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.9 | -2.2 | g | | ナトリウム | 350 | 2 | 348 | mg | | カリウム | 180 | 590 | -410 | mg | | カルシウム | 59 | 390 | -331 | mg | | マグネシウム | 42 | 230 | -188 | mg | | リン | 140 | 550 | -410 | mg | | 鉄 | 2.9 | 16 | -13.1 | mg | | 亜鉛 | 18 | 3.8 | 14.2 | mg | | 銅 | 1.44 | 1.93 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.37 | 3.09 | -2.72 | mg | | ヨウ素 | 71 | Tr | 71 | μg | | セレン | 62 | 3 | 59 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 5 | 48 | -43 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-カロテン | 10 | 23 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 24 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 2 | 41 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 1.3 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.54 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.29 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 7.6 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 12 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.55 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 24 | 0 | 24 | μg | | 葉酸 | 31 | 59 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 1.65 | -1.24 | mg | | ビオチン | 7.4 | 35 | -27.6 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |